只靠运动不控制饮食，到底能不能减肥（减肥到底是饮食重要还是运动重要）

　　减肥到底是饮食重要还是运动重要？

　　减少热量摄入，在减肥过程中是必不可少的。但如果只单靠改变饮食来达到更好的减肥效果，依然是不可取的。前期虽然有着不错的成绩和效果，但随着对体重目标的苛刻，也要不断的减少食物的摄入量。最后大多数人把控制饮食都变成了节食，不是周而复始，就是打回了原形，从而还会导致一系列的健康问题。

　　而对大多数人来说，控制饮食极不容易，常年的生活环境和行为习惯造就了如今的你。如果明天立即就切断了你喜爱的高热量食物，我相信你的灵魂，答应你的身体也不答应。所以改变循序渐进，碰时选食，不可节食，那么只靠运动来减肥到底如何呢？

　　减肥到底是饮食重要还是运动重要？

　　减少热量摄入，在减肥过程中是必不可少的。但如果只单靠改变饮食来达到更好的减肥效果，依然是不可取的。前期虽然有着不错的成绩和效果，但随着对体重目标的苛刻，也要不断的减少食物的摄入量。最后大多数人把控制饮食都变成了节食，不是周而复始，就是打回了原形，从而还会导致一系列的健康问题。

　　而对大多数人来说，控制饮食极不容易，常年的生活环境和行为习惯造就了如今的你。如果明天立即就切断了你喜爱的高热量食物，我相信你的灵魂，答应你的身体也不答应。所以改变循序渐进，碰时选食，不可节食，那么只靠运动来减肥到底如何呢？

　　如果只靠运动不控制饮食，到底能不能减肥？上面说了只靠饮食就可以减肥，光靠迈开腿不控嘴到底行不行？

　　人体的三大营养元素就是蛋白质、脂肪、碳水在同等的热量摄入后加大运动的消耗量，一样可以达到减肥效果。但随着身体机能的适应，代谢变快，想要稳定或达到更好的目标，就要不断的增加运动量而过大的运动量也会导致你对热量摄入的需求过大，从而会让你越动越胖越胖，越想吃越吃越不想动。

　　最后也是尴尬无奈的获得健康胖子的称号，那饮食和运动如何结合，将会迎来什么样的你呢，下期分享你准备好了吗？