情绪不好时也能参加健身运动 （健身运动可以调节情绪）

　　我们常说运动可以减压、可以调节情绪。人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其它器官。更重要的是会造成注意力分散，潜在导致运动损伤的危险性。

　　研究者发现，沮丧和愤怒的情绪会使心脏病发作的风险提升到平时的两倍以上，剧烈的体力活动也可以起到同样的作用。

　　当情绪异常和剧烈运动二者相互叠加，也就是刚生完气就去剧烈运动，一个小时内，心脏病发作的风险，就是2+2＞4

　　当然，体育锻炼对健康的好处不容质疑，应该保持下去，对于正在愤怒或者沮丧的人，千万别想着通过剧烈运动去释放负面情绪，而是应该调整好心情再去锻炼。

　　但是，适宜的运动可以调节机体神经‐精神状态，使人感到轻松舒坦、头脑清醒，从而缓解精神压力和改善心理状态。因此，在情绪不好时也可以去健身，比独自闷在室内会有更加积极的意义。