羽毛球发球训练方法
任何喜欢打羽毛球的人都应该知道，发球虽然是一个基本动作，但也很重要。不规则的发球规则直接影响处理后续击球的能力。一般来说，你可以通过采用多种发球技巧来主动出击，但记住要在规则允许的范围内。下面小编为大家分享羽毛球发球训练方法，欢迎大家参考学习。
羽毛球发球规则
发球可分为正手和反手。一般来说，网前球、平快球、平高球都可以通过正手或反手发球技术完成，而高球必须用正手发球。
服务规则
1 双方均不得非法拖延发球；
2 发球员和接发球员都必须站在对角线发球区发球接发球，双脚不接触发球区边界；双脚必须部分接触地面，在球出手之前不得移动
3 发球者的球拍必须在整个球低于发球者腰部时击中持球器。
4 击球时，球拍杆身应朝下，使整个拍头明显低于发球者整个握球手
5发球开始后，发球手的球拍必须继续向前挥拍，直到球出手。
6 投出的球必须向上飞过网，如果不间断，则落入接球手的发球区。
7 当两名球员都就位后，发球者的球拍头第一次向前挥动就是发球的开始。
8 在接收者准备好之前，服务器不得发球，如果接收者尝试接收，则认为服务器已准备好。
9 一旦发球开始，当球被触到或落在发球手的球拍上时，发球结束。
10 在双打比赛中，发球员或接球员的搭档位置不受限制，但不得妨碍对方发球员或接球员的视线。
正手发球
发球位置 单打靠近中线发球，站在离前发球线约 1 米的位置。双打服务站可能靠近前台服务线。
准备好左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚，右手握球拍并举到右后方，肘部放松并略微弯曲，左手的拇指、食指和中指抓住球并将其握在胸腹之间。发球时，身体的重心从右脚转移到左脚。
用正手发球，无论发球是什么弧线，发球前的姿势都应该是一样的，这样会导致判断对手的回球有困难。
顾名思义，远距离球就是将球高高送远，让球飞到对方后场上方。在场地底线附近（边界内），形成垂直下降。
发球要领，左手将球举到身体右前方自然下落，使球落下，同时右手握拍，从上臂带动前臂，挥拍沿着身体从右后方向上到左侧。当球击球时，右臂向前向下伸展，紧紧握住球拍，用手腕的力量向前向上击球。击球后，球拍向左上方摆动，起到缓冲作用。
平吊球与正手吊球基本相同。发球不要太高，让球迅速飞过对方场地的空中，落到底线附近。球在空中飞行时，与地面形成的仰角约为45°。
这是一种速度较慢的球，但比高射程球具有一定的攻击性。
发球动作要领，发球前的准备姿势同高长球。发球的动作过程与高长球大体相同，但在击球瞬间，前臂的加速度带动手腕向前向上摆动，拍面应向前倾斜并向上，主力在前。发平高球时，要注意在对方接球时对方够不到球的高度处的弧线，要发到对方场区底线.
扁平的快球传得平坦而快速，击球离网不高，快速越过对方球场并落在底线附近。球在空中飞行时，与地面形成的仰角不超过30度。
发球是进攻的主要技巧之一。由于球的高速和平角，对手可能会措手不及，忙于应对。
发球动作要领，准备姿势也和高球一样。站位比平高球晚（防止对方快速回后场），充分利用前臂带动手腕爆发力向前推进，球直接越过对方肩部稍上方攻击对方的后场。平快球的关键是出手动作要小而快，但前期动作要与高长球保持一致。在击打扁平快球时，您还应注意不要在手或腰部犯规。
当球在对方发球区前发球线附近发球时，称为网中球。网前发球时，站位稍靠前。由于球在网前的飞行距离短、弧度低、受力轻，因此前臂的摆动和手腕的伸展程度小于高长球；球刚刚过网，落在对方前发球线附近。
发球动作要领，准备姿势，发高球。击球时握力要放松，大臂动作要小，主臂带动手腕向前切，用力要轻。在网前发球时，应注意手腕不能抬起。另外，落点要靠近前发球线，球要过网，以免被对方宰杀。
反手发球
反手发球的特点是动作小、发球快、对手难以判断。服务站站在前发球线后10-50厘米，靠近发球区中心线，也可以站在前发球线和球场边线附近。
准备姿势 面向网，双脚前后站立（左脚或右脚都可以在前），上身稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握住球拍，左手拇指、食指和中指握住球的两三根羽毛，持球者明显朝下（避免犯规），球是与球拍面平行或持球器与球拍面对齐并放置在球拍前端的前面。
发球动作要领，击球时，前臂带动手腕横向向前推动。网前发球时，发力要轻，主要是“切”送；快球平放时，发力要突然，击球时球拍要有“背压”动作
体育运动 2022-07-08 11:38:37 0 55 
