战术选择是赢得比赛的最重要方面之一。如何选择单打战术以及如何训练，下面将介绍比赛中的战术和对策。
一、准备工作
1.分析自己的长处和短处，加强优势技法的组合练习
熟练掌握高超技术组合，形成进攻套路。 5-10分钟为一组，练习2-3组。
2.分析对手的优势和劣势
使用对手的技术和返回套路来模拟反击。
练习方法：（1）队友模拟对手的主要得分技术和组合套路进行练习，10分钟为一组，练习2组。（2）队友模拟对手的得分技术和组合，5分钟为一组，练习2-3组。
二、比赛中的战术
如果在赛前不了解对手的技术水平和战术特点，只能通过比赛快速熟悉和适应对手，选择合适的战术变化。
(一）到会场5分钟准备活动
1、观察对手的身高、力量、移动速度，以及他们打球的方式
一个有身高优势的对手：进攻威胁大，前进速度快，容易形成球道杀网挡球，但后退速度和两边转身相对较慢。对应方法：主动抢网，对手被动击网快速压后场球；如果你能保持主动，快速下压击杀边线球或快速丢球。
脚灵活的对手：移动速度更快，防守能力也比较强。对应方法：多使用突击攻击，改变回球速度，不要让对手判断你的回球意图。
2、熟悉游戏球的灯光、地面、风和速度
灯光：在打高球接高球时，顶灯的刺眼很容易影响对击球点的判断。
地板或地板胶：如果场地很滑，可以在比赛前准备好松香，在鞋底踩上松香粉，防止滑倒。尽可能隐蔽地击球，将球送回边线位置，掌握下一击的主动权。
风向：顺风球经常使用向下的压力来防止砸球出界。上风场较难将球回传到后场，更多的吊球和快压球被用来控制对手。当侧风为侧风方向时，注意出界。
球速：首先通过控制力来调整球速。回后场时，利用回球高度进行调整。打法方面，参考顺风和逆风球的方式：快球速=顺风，慢球速+逆风。
(二）第一场比赛
1、 开启测试
比赛一开始，双方状态都在慢慢好转，主要的打法、速度和力量都没有处于最佳状态。在这个阶段不要走得太快，否则很容易导致不必要的错误和过度的体力消耗。但如果太慢，状态不好调整，很容易被对手压制。在稳定返回的情况下，可以尝试改变速度和返回路线，尽快进入稳定状态，获得对场上的控制。
2、第一个对抗阶段（第一局5比11分）
双方开始实施各自的既定战术，一方容易控制局面，另一方被压制，无法发挥自己的特色。
早早进入状态的球队更容易在场上抢占主动，发挥自己的特点，发挥自己的优势。领先时，继续比赛，不要过度消耗你的能量。当对手改变战术时，应该做出适当的调整，让场上的积极姿态一直保持到11分破发。
被动落后的一方要耐心冷静地分析对手，坚持打出自己的球路和特点。如果你每次都被对手抓住，你应该适当地改变你的打法。没有办法解决时，可以用四点拉法，将对手拉开，减慢双方的回球速度，限制对手继续执行成功套路。
被动落后时，应合理调整规则，适当申请擦汗、擦地、换球。如果裁判或对方不同意，应通过与裁判和对方的简短谈判拓宽思路，转移连续丢分带来的心理压力。
3、战术转弯阶段（11到17分）
进入11分钟的60秒间歇，在做快速总结或执教时，主要分析对手的打球习惯和主要得分方式，明确对策。但也不要想太多，否则会影响到后面的表现。
继续比赛后，主动进攻，争取领先。落后的一方必须咬住比分并追平或超过比分。
这个阶段，双方的能力和状态都达到了最好，也是对抗的最强阶段。要有耐心，与你的对手战斗。体力好的选手应该多发对抗，让对手消耗体力；耐力差的球员要充分发挥自己的技术特长，形成有效的得分方式，不要与对手形成多投。
4、局分阶段（18分后获胜）
当比分接近时，双方获胜的机会相等。在保持回球稳定的基础上，还要积极选择变化和进攻。一味的防守和拉开，不利于主动得分。
当你领先时，你不能放松。一旦对手连续得分，很容易让自己紧张而被对手超越。
当比分落后时，你不能放弃。尤其是咬住前3个球，一旦接近对手，就有机会反超。一定要放开手脚，就像输掉了比赛一样，无忧无虑地进行比赛，这样才有机会扭转局面。
(三）第二局
从开始到第11点休息，双方互相熟悉，体力下降，球速比较慢，回合相对增加，落点比较准确。因此，双方不仅在技术上较量，而且在战术上也较量。
11-21阶段分为两个阶段。双方的体力都比较大。第一局胜方希望尽快结束比赛，第二局败方则力求取胜，所以竞争激烈。这个阶段主要考验双方的实物储备。
(四）决胜局
双方的体力基本耗尽。主要看谁有坚强的意志力，能坚持不放弃。这也取决于谁在回球时更果断。
