皮下脂肪和内脏脂肪的区别有哪些（避免反式脂肪的摄入）

　　通常情况下，如果我们吃的比较多而不运动的话，这四个位置的脂肪会平均的增加，从而形成一个软软的小肚子，大家可以念一下自己看看哪个位置的脂肪比较多。

　　对于我来说，一的脂肪比较少，而三和4都能捏到软软的一层，那这个能捏到的脂肪就是皮下脂肪。

       皮下脂肪和内脏脂肪的区别有哪些（避免反式脂肪的摄入）

　　为什么都是吃的多动的少，有些人长的是皮下脂肪，而有些人则是内脏脂肪呢，可能这时候小伙伴会说，不管什么脂肪，只要我少吃一点，就都可以把它减下去。

　　但还有些小伙伴明明肚子很硬，皮很薄，捏不到明显的脂肪，但肚子仍然很大，那这种情况下，你很有可能就是脂肪过高，也就是咱们说的内脏脂肪。

　　可是事实证明有些人每天都在饥饿状态，已经吃的很少了，但还是有小肚子，这又该怎么解释呢？所以对于形成内脏脂肪来说，它一定还有什么别的原因，在2007年的一个调查研究中，实验者把42只猴子分成两组，让其中的一组每天吃定量的反式脂肪。

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　　而另外一组摄入相同热量的单元不饱和脂肪，在这两组其他饮食完全相同的情况下，六年后在卡路里没有盈余的情况下，猴子的内脏脂肪也有升高，假如这个猴子的实验也适用于咱们人类的话，那么长期大量摄入反式脂肪，就算我们没有摄入很多卡路里，也仍然会囤积内脏脂肪，让我们腰变粗，所以要想减掉内脏脂肪，我们要做的就是减少甚至避免反式脂肪的摄入。