熬夜为什么伤身体，这种黑白颠倒的作息到底有什么坏处呢？在2002年的一个调查研究里，实验者跟踪调查了八千多名工作者，他们发现轮夜班工作的人要明显比上日班的人更容易得流感和肠胃炎。
更重要的是，三天轮班制要比五天轮班制更加危险，就是因为三天的夜班会让他们有更多机会调整回正常作息，也就是更多次数的改变昼夜节律。
而结果他们的身体不知道该在什么时间产生正确的荷尔蒙，导致免疫力低下而更容易得病。
大家常听说熬夜伤肝，其实目前的调查研究还无法证明熬夜对肝脏会造成直接损害。不过熬夜对肝脏，或者是人全身的器官都会产生一定程度上的损伤这件事还是一目了然的。
这是因为熬夜极其容易造成人体代谢紊乱、内分泌失调，进而血压升高、心律不齐，影响到全身器官的正常运作。
所以，2007年世界卫生组织将倒夜班归为致癌物，这就是为什么就算我们睡眠充足，不规律仍然很危险，它让我们早起犯困，而晚上却睡不着，学习学不进去，工作提不起精神，健身没有力量，想要行的时候不太行。
熬夜为什么伤身体
而长期这样下去，更容易得各种疾病，所以在我看来，熬夜的定义也不应当是指晚睡，而是不断打破由年龄基因，日光以及生活所影响的你独有的昼夜节律。
大家应该了解到人体内的许多元件都需要充足休息时间用来缓解疲惫恢复元气，减少熬夜改善睡眠质量事关生命安全，是每个人迫不及缓都要去做的事，该什么时候做什么事情，希望大家都能轻松入睡，拥有更幸福的人生。
