周末又到了放松的时间，与其睡懒觉，不如打球！抛开懒惰的念头，我们一起在羽毛球馆见面，还等什么？再见！
四维羽毛球馆
地址：铁西区北二中路39号（卫工街）
价格：65元/小时
（体育场还不错，塑料场很大，人也很多。小编觉得环境很好，很通透。）
凯盛羽毛球馆
地址：铁西区云峰街道北四路交叉口西50米（近南峰雅轩）
价格：25元/小时
（离云峰街地铁站很近，里面有很多停车位。建议早点去玩，有机会赛后来现场。灯光还可以，场地也不错被及时清理了。看来会员可以洗澡，但暂时不行。）
皇室羽毛球馆
地址：铁西区贝尔中路6号星墨购物中心3楼A室（近宜家）
人均：25元
（更衣室和场地都不错，更衣室里有一个手提箱，要存放的话记得提前带锁。不过吊灯有时会干扰视线，看不到来球。这是个好地方。）
辽印乒乓球活动中心
地址：铁西区七贤北街29号（招商银行院内）
价格：40元/小时
（冬天健身房有点冷，所以玩玩就好多了，淋浴没用，环境有点旧，不过对于一周玩一次，单纯锻炼的人来说已经足够了，价格很便宜，而且周末人不多。）
建伟羽毛球馆
地址：铁西区重工南街88号（华润万家北入口3楼）
价格：50元/小时
（大厅挺温馨的，场地还可以，电梯挺高宽敞的。）
兴汉体育广场
地址：皇姑区凌源街38号（近金山钢材市场）
价格：30元/小时
（场地挺多，人也不少，有篮球场，羽毛球场，乒乓球场，还有儿童速滑班，周末很热闹，建议周末不要去。..）
沉阳体育学院羽毛球馆
地址：苏家屯区千松东路36号
价格：30元/小时
（很多体育学院的学生都在这里玩，场地虽然不是很大，但是还是可以容纳很多人的，周末去的人也很多。）
原动力羽毛球馆
地址：皇姑区鸭绿江街道银山路61号（东浮山花园南侧）
人均：47元
（旧厂房改造，电梯比较高，场地不错，环境也不错，停车很方便。）
奥运羽毛球馆
地址：东陵区营盘路12号奥体中心（近兴隆奥特莱斯）
价格：20元/小时
（球场很宽敞，设计专业，环境也不错，可以看到很多专业的羽毛球运动员在这里练习。）
和风羽毛球馆
地址：东陵区东陵路120号农大学院内
价格：50元/小时
（羽毛球超级联赛场地，场地分为地上场地和地下场地，环境很好，很干净。）
真棒人参运动会
地址：大东区联合路198号141
价格：20元/小时
（五个场馆人多的时候比较拥挤，所以价格比较便宜。）
全民健身中心
地址：和平区南三马路61号（中山公园南门对面全民健身中心B栋四楼）
（免费提供停车、洗浴和热饮。您需要自备高尔夫球具和洗浴用品。）
198羽毛球馆
地址：大东区盘江街45-7号（龙梦酒店嘉吉商务酒店，红星美凯龙龙梦对面）
价格：65元/小时
（经济实惠沈阳羽毛球馆，场地多，周末人多，采光好，场地好。）
以上价格以商家实际价格为准！今天小编就给大家介绍一下。其他厅的编辑还没到，这里就不说了。大家在运动的时候一定要掌握正确的方法，这些小窍门给你！
伤害预防小贴士：
由于羽毛球运动的急转弯、急停次数多，膝关节反复屈伸扭转，导致关节面不断地相互碰撞、摩擦。久而久之，容易造成磨损损伤，容易患上髌骨软骨软化症。
判断方法：坐在床上，伸直并放松双腿，用拇指按压膝盖骨下侧的软骨，如果有疼痛，就是髌骨软化症。
初期的治疗方法也是最有效的治疗方法：就是加强膝盖周围的肌肉，也就是股四头肌的肌肉力量。最有效的锻炼方法是静蹲，即深蹲。双腿分开，双脚间距略宽于肩膀，身体保持直立姿势沈阳羽毛球馆，身体不能前倾。这时，膝盖开始弯曲和下蹲。蹲下时避免膝盖疼痛角度，如果一开始感觉太费力沈阳羽毛球馆，请将背部靠在墙上，以保持身体挺直并减轻腿部压力。蹲到坚持不住，休息一分钟再继续，每次坚持半小时，每天一次。
运动量因人而异：羽毛球男女老少皆宜，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平及场地环境特点而定。
青少年可以通过锻炼作为促进生长发育、改善身体机能的有效手段。运动量以中等强度为宜，活动时间为40-50分钟。
老年人和体弱者可以将运动作为一种保健和康复的方法。运动量要小，活动时间要20-30分钟，以达到出汗、弯腰、伸展关节的目的，从而增强心血管和神经系统。老年人心血管和神经系统疾病的功能、防治和治疗。
孩子们可以通过在阳光下奔跑和跳跃并要求他们击球来锻炼作为一种积极的游戏方法。
