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乒乓球运动员常见病
1、乒乓球运动员常见病
乒乓球运动员一般有哪些职业病？
如腱鞘炎、颈椎病、骨刺增生，以及膝关节疾病、软骨损伤、颈椎骨骺等。年轻的运动员尤其容易出问题，因为他们在长身体的时候，肌肉和韧带还没有长出来，力量还不够。来回跑和突然停下来很容易受伤。在身体发育过程中要特别注意脊柱侧弯的问题。拉伸、平衡力量训练非常重要。
2、乒乓球的由来
乒乓球起源于十九世纪末的英国。起初，它只是一个活跃的游戏。球由轻而有弹性的材料制成，球拍由雪茄盒盖等木板制成。它像网球一样在桌上打，所以叫“乒乓球”。. 1900年前后，由于轻工业的发展，球被改为赛璐珞制成的空心球。此后，乒乓球逐渐发展起来。1900年12月，第一届乒乓球大赛在英国伦敦举行，300多人参加了比赛。比赛中，男运动员穿上浆领子的衬衫和马甲，女运动员穿裙子，甚至戴帽子。
3、打乒乓球的好处
眼睛：
坚持打球的人，每天有一个小时左右的时间直视远方，对眼睛是一个很好的休息。如果家里有学龄儿童，可以让他每天继续玩，近视的几率肯定会降低。
颈部、肩部、脊椎：
经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀都会或多或少出现一些问题。正确的演奏姿势要求背部挺直、放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。
乒乓球运动员容易受伤的原因
一是技术动作不合理。“在职业运动员中，有些人是因为技术动作不合理而导致肩部受伤。业余运动员的动作不规则较多，因此受伤的可能性更大。” 专家表示，“肩部受伤的主要原因是肩部调整不当，打球时放松耸肩，让肩部始终处于紧张状态，这样肩关节就会反复受到打击。”并在运动过程中磨损，最终导致滑囊炎、肌腱炎以及严重的肌腱断裂等损伤。”
同样，这是一项不注重肌肉力量的运动。专家表示：“业余选手喜欢打乒乓球，所以不强调肌肉力量，但如果没有足够的肌肉力量作为支撑，运动时关节磨损的程度会增加。但是，力量不是靠人来增加的。”业余选手。有专门的力量训练。”
最后，业余球员往往很难控制自己的投篮。“不同年龄的人应该有不同的上场时间。” 专家表示，“很多人一高兴就超过训练时间，玩上三四个小时，这很不科学，容易出问题。”
乒乓球运动员注意事项
1、心态：锻炼为目的，不要太争强好胜
专家提醒，职业乒乓球运动员为了奖牌而竞争，但对于业余爱好者，尤其是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体，促进健康。
所以，我们要心平气和地练习和玩耍，不要太在意输赢；我们要注意学习球的技巧，在球的来回中寻找乐趣；
2、打法：年老体弱者少砸多防守
在打法上，如果你年轻、强壮、精力充沛，可以选择多跑、多扣球或拉弧线球的进攻打法，以锻炼力量和毅力。但老年人或体质较弱的人应以增强体质为目标，选择少动少打的防守方式。
如果你有慢性肠胃疾病，经常有胃部不适或烂便，而且容易拉肚子，建议练习循环法，因为在打沙拉三明治的时候，是从后、下、前、上拉出的，并且上肢和胸部向上。提拉，包括内脏在内的整个身体也会随着动作而提拉起来，特别适合胃下垂、慢性结肠炎等疾病患者的练习。
3、伤害预防：开始战斗前充分活动四肢
乒乓球和其他运动一样，是一把双刃剑。控制好和练习好对健康有好处。相反，它也会影响甚至损害身体。比如比赛场地不能太滑，最好准备一双专业的运动鞋，以防滑倒。另外，冬天不宜穿太少玩，夏天在有空调设备的场地玩，空调也不宜开得太低。
